siatkowka jak

Cześć crazyness ! To dobrze, że postanowiłeś znowu się wziąść za siebie :-))) A oto kilka najprostszych wytycznych: DIETA: -jedz często (np. co 3 godziny), ale małymi porcjami, -spożywaj posiłki składające się głownie z białka, ogranicz węglowodany (nie drastycznie) i ogranicz tłuszcze, -białka znajdziesz w chudym mięsie, drobiu , rybach, nabiale, [...]

[...] nie dzieje..... ale sie czegos dowiedzialem: -starzy okulisci sa niedouczeni -mlodzi twierdza ze od ogolnego przesilenia jak tez CHRONICZNEGO NADCISNIENIA moze odkleic sie siatkowka przy wadliwej budowie dna oka. Oznacza to jednak krotkowzrocznosc rzedu - 10/ -11 dioprii.. To troche jak ze wzrostem i cwiczeniami w mlodym wieku. Cwiczenia nie [...]

Dziękuje za tyle pomocnych odpowiedzi. Tak jak wspominałem nadciśnienie w oczach nie mam w zeszłym roku miałem mierzone dwa razy u róznych okulistów i było w normie, siatkówka równiez była badana więc gdyby cos było nie tak pewnie ktoś by mi powiedział . Jeżeli jest tak jak mówicie że sama wada to nie problem powinno byc wszystko dobrze , [...]

Aktywności fizycznej masz bardzo dużo bo i piłka i siatkówka, a jak dołożysz jeszcze do tego trening siłowy to dieta musi być dopracowana na tip top. Natomiast trening prędzej znajdziesz w dziale trening w domu bo tak na prawdę sprzętu masz bardzo niewiele i traktowałbym ten sprzęt jako urozmaicenie treningu z masą ciała.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 66 kg Wzrost : 170 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : czasami siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta, łamana, sztangielki, ławka Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

jest taka za***ista stronka..kurde jak to bylo...www.google.pl...wpisz tam siatkowka a znajdziesz vortal siatka.net jest w porzadku.pozdro

http://allegro.pl/ultimate-arginina-ornityna-lizyna-hormon-wzrostu-i1288751685.html http://allegro.pl/pyszne-bialko-wpc-80-lowickie-1800g-hit-i1292785805.html http://allegro.pl/l-tryptofan-tryptofan-100-gram-wielka-brytania-i1279749431.html Brałbym 6 kaps. dziennie ultimate'a, białko szybko wchłanialne 20g rano ze sniadaniem, tryptofan 3g co drugi [...]

Janu nie do końca jest prawdą to co piszesz. Ciężkie ćwiczenia mogą stymulować ogranizm do wzrostu albo i nie. Ale tym sposobem się sporo ryzykuje Zacznę od początku. Na nasz wzrost składa się wiele czynników. Największą rolę ma nasza genetyka, ale można ją nieco "przeskoczyć". Do reszty czynników należą: specjalne ćwiczenia, odżywianie, [...]

[...] ujemny zbyt duzy deficyt sprawi ze przy wisilku na treningu i dodanie interwalow/hiit'a poziom energii bedzie spadal -> bedzie spadala rowniez efektywnosc treningu silowo-szybkosciowego to taki schemat typowo dla treningow siatkarskich..mowisz ze masz jeszcze silownie...w takim razie - jakie masz treningi? silownia? siatkowka? hiit?

Zgodze sie z przedmówcą. Podstawa to dobra dieta. Ja pracuje w budowlance 10 godzin dziennie mam odpowiednią diete 2800 kcal a do tego robie 4 x tyg siłownia a później bieganie do tego raz w tygodniu siatkówka 2 godziny i do pracy 7 kilometrów jeżdże rowerem w obie strony. Do czego zmierzam? Do tego że bez dopracowanej diety nie macie co myśleć o [...]

Poniżej o mnie wg regulaminu: Wiek : 37 Waga : 81 Wzrost : 177 Staż treningowy: 10 Obwód pasa: 80-90cm Obwód klaty: 105-115 Obwód uda: 50-55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siatkówka 2xtyg Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : Dostęp do siłowni Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: bardzo [...]

Witam! Jestem nowy na tym forum więc proszę o wyrozumiałość jeśli będę zadawał głupie pytania. Mam 13 lat i chciałbym "przypakować".............Czytałem, że w takim wieku powinno się wykonywać sporty ogólnorozwojowe takie jak np. basen, piłka nożna, siatkówka itp. :) i tego sie trzymaj , zelastwa na razie nie chwytaj ;-) co do diety odzywiaj sie [...]

Wiek : 17 Waga : 68kg Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : początkujacy Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, koszykówka, siatkówka itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak jak pisałem wcześniej, tylko atlas Dieta : Brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Brak [...]

Sam wiem jak rozbudowala mi lydki pilka siatkowka(z reszta do dzisiaj sie trzymaja niezle). Czyli ogolnie na poprawe budowy lydek wplywaja sporty, w ktorych w czasie biegu wykonana jest duza praca w krotkim czasie, oraz sporty w ktorych waznym czynnikiem i elementem gry jest wyskok.

Nie czytaj nawet posta wyżej bo to najgorsze gadanie jakie może być... Autorka napisała przecież wyraźnie, że marzy o sukcesach w sporcie a to jest podstawa więc jak nie masz nic mądrego do napisania nie udzielaj się najlepiej.. Co do pytania: Ty musisz wybrać taki sport jaki będzie dla Ciebie najlepszy, jeśli uważasz, że to siatkówka to zostań [...]

W stabilach (starszy model) grała kiedys reprezentacja siatkówki chyba Japoni o ile się nie mylę ;-) W mojej opinii obydwa modele powinny się sprawdzić w przypadku obydwu dyscyplin. Jak kierowałbym się wyborem? 1. Której dyscypliny jest więcej? Siatkówka- asicsy, szczypiorniak- stabile 2. Cena 3. Design ;-) Mam nadzieje że pomogłem %-)

Taka jest prawda tak wygląda prawie każdy 15 latek, który jest w miare aktywny: piłka nożna, siatkówka itp... Lekki zarys jest, ale naprawdę lekki. wrzuć jeszcze klate luzem i biceps bokiem jak wyżej pisałem :) i wrzucaj też fotki na bieżąco, abyśmy zobaczyli czy są postępy :)

Jak komuś spadają soczewki na sparingach, to niech niczego nie szuka na zawodach. Takie życie. Shadowssun - masz tak dużą wadę że radziłbym dać sobie na wstrzymanie! Wskutek wysiłku może się odkleić siatkówka oka! Skonsultuj się z okulistą! Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-05-19 12:40:06

Niestety w ankiecie zaistniał błąd i jest to oczywiście 79kg, a nie 179. Prosiłbym Moda, jeśli łaska o zmiane! }:-( Co do suplementacji, jest to jedynie BCAA oraz Witaminy i minerały, które staram sie brać codziennie lub co drugi dzień ;) Trening jaki wykonuje to FBW (3x w TYG), tak jak napisałem - Rower : około 12km dziennie, gdyż musze dojeżdzać [...]

[...] ze przeszkadzam ale mam problem a nie moge zalozyc nowego tematu ;o wyskakuje jakis error , takze tutaj napisze , mianowicie - moją dyscyplina sportowa ktora uprawiam jest siatkowka, 2 tygodnie temu na WFie grałem w pilke nozna, kopalismy z brammki do bramki, i po strzeleniu z lewej nogi cos mi strzelilo czy przeskoczyło pod kolanem (rzepce). [...]